Хүүхдүүд өглөөний цайндаа юу идвэл зохих вэ?

  Эрүүл, амттай өглөөний цай нь нэг өдрийн хичээл, өсөлт хөгжилтийн чухал баталгаа юм. Хүүхдүүд өглөөний цайндаа юу идэх ёстой вэ? Эцэг эхчүүд хэрхэн бэлтгэх вэ?

  Үүнтэй холбогдуулан Хятадын Урьдчилан Сэргийлэх Өвчний Хяналтын Төвөөс мэдээлснээр өглөөний цай бол гурван хоолны нэг нь байдаг тул өглөөний цайны уураг хэт өндөр байх хэрэггүй гурван хувийг эзлэхэд хамгийн тохиромжтой гэдгийг онцлон тэмдэглэв.

  Хэрвээ хүүхэд хэт их, бага иддэг, өглөөний цайгаа уудаггүй бол энэ нь хичээлийн идэвхэд нөлөөлөөд зогсохгүй үдийн цайны хэрэглээнд ч нөлөөлдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таргалалт үүсэхэд амархан болно.

Үр тариа, төмс илүү ихээр хэрэглээрэй

  Үүнтэй холбогдуулан Хятадын Урьдчилан Сэргийлэх Өвчний Хяналтын Төвөөс "баялаг найрлагатай" эрүүл өглөөний хоол нь үндсэн нөхцөлийг хангаж чадна гэж үзжээ. Хэрэв хүүхдийн өглөөний цайнд дараах дөрвөн төрлийн орц найрлага орсон бол энэ нь мэдээж хамгийн шилдэг нь юм.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бактери, замаг

  Энэ төрлийн орцууд нь маш тэжээллэг бөгөөд витамин, эрдэс бодис, ислэгээр баялаг өглөөний хоолны дуршлыг зохицуулах үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм найрлага нь өглөөний цайны хамгийн үл тоомсорлодог хэсэг юм. Тиймээс эцэг эхчүүд өглөөний цайндаа ийм орц найрлагыг, ялангуяа бараан ногоо, өнгө өнгийн жимсийг нэмж өгөхөд илүү анхаарах хэрэгтэй.

Шувуу, мал, мах, өндөг

  Эдгээр орцуудын ихэнх нь хүүхдэд уураг өгдөг. Ерөнхийдөө хүүхдүүдийн дуртай хоол байдаг. Тиймээс өглөөний цайндаа хэтрүүлэн идэхгүй байхыг эцэг эхчүүд анхаараарай.

Шар буурцаг, сүү, самар

  Шар буурцаг, сүү, самар зэрэгт сүүн бүтээгдэхүүн, тараг, бяслаг, шар буурцагны сүү, шар буурцагны бүтээгдэхүүн гэх мэт шар буурцгийн бүтээгдэхүүн орно.